NADÝMÁNÍ

Břicho jako balon? To určitě zažil každý z nás! Ať už se jedná o vydatný nedělní oběd, těhotenství, přicházející menstruaci či nezdravý životní styl. Tomuto stavu říkáme nadýmání a vzniká jakmile se v našich střevech nahromadí zvýšené množství plynů. Nadýmání je doprovázeno nepříjemnými symptomy jako je nafouklé břicho, nadměrná plynatost, bolest v břiše či pocit těžkosti. Jestliže tyto pocity dobře znáte, je potřeba změnit stravovací návyky, vyhnout se potravinám s vysokým obsahem sacharidů, alkoholu, příliš kořeněným pokrmům i instantním jídlům. Místo toho zařadit pohyb, dodržovat pitný režim, jíst menší sousta a především být u jídla v klidu a nepospíchat. A pokud to proložíme ještě bylinkami, cesta k pohodovému zažívání bude mnohem snadnější.

ABY JÍDLO ZASE CHUTNALO

Jak tedy předejít nepříjemnostem plynoucích z nadýmání? Je potřeba se držet základních pravidel a k tomu si dát mátu peprnou. Ta nejen, že působí proti nadýmání, ale normalizuje trávení, činnost jater a střev. V Indii zase nedají dopustit na triphalu - směs bylin haritaki, bibhitaki a amalaki. Ty působí na správný pohyb střev, vylučování a podporují i funkci jater. A znáte "zlaté mléko"? Že ne? A co když řekneme kurkuma! Tohle koření má nejen krásnou barvu a výtečnou chuť, ale i spoustu benefitů! Působí na naše trávení, imunitní systém i srdce. A naše zahrady skrývají také jeden poklad - univerzální měsíček. Ten optimalizuje funkci jater i střev a zároveň osvěžuje tělo.