Garcinie kambodžská kapsle - extrakt z plodů s 60% HCA

Jak už její druhový název napovídá, její kořeny sahají až do daleké Kambodži. Země v jihovýchodní Asii, kterou na jihozápadě omývá Tichý oceán, skrývá v tamním tropickém pralese až 20 metrů vysoký keř, který nese jméno Garcinie kambodžská. Její účinky pak ocení především ti, kteří se marně snaží zatočit s přebytečnými kilogramy. Jak? Odpovědí je HCA.

Vysoký keř na vaření i součást Ájurvédy

Garcinie kambodžská, latinsky Garcinia cambogia, v některých zdrojích uváděna jako Tamarind malabarský, je využívána především díky svým plodům. Ty jsou v Kambodži součástí místní kuchyně a protože roste také v Indii, nepřekvapí nás, že o ní mluví i v indické tradiční medicíně zvané Ájurvéda. Tam si ji cenili především kvůli pozitivním účinkům na činnost střev a při revmatismu.

Její výška se může pohybovat v rozmezí od 5 do 20 metrů. Má tmavě zelené listy a květy se zabarvují do červené nebo žluté barvy. Co nás ale nejvíce zajímá jsou tykvové plody. Ty mají až 7 cm v obvodu a na slupce můžeme spatřit patrné rýhy. Uvnitř slupky se pak skrývá sladkokyselá dužina. Garcinie je tropickým keřem, a tak ji uvidíme v tropickém lese Kambodži i dalších přilehlých státech a dokonce se dostala až do Afriky.

V čem tkví tajemství Garcinie 

Celé tajemství je ve složení. Plody Garcinie obsahují množství kyseliny hydroxycitrové, zkráceně HCA, která má mít vliv na tělesnou hmotnost i na naše chutě. Mnozí jsou však k těmto produktům, jež zaručují rychlý úbytek váhy téměř okamžitě, skeptičtí. Ať už se jednalo o Zelenou kávu, která díky této kampani utrpěla snad nejvíce, tak i její méně známý bratr Nopál. Abychom tuto medvědí službu neudělali také Garcinii, řekneme si, jak nám může pomoci.

To, že Garcinie ovlivňuje naši tělesnou hmotnost, má jednoho “viníka”. Tím je kyselina hydroxycitrová, která redukuje citrátlyázu, enzym v našem těle, který vytváří tuk ze sacharidů a díky HCA je pro tělo těžší tuk vytvářet. Mimo to dodává garcinie energii, a tak se můžeme věnovat pohybovým aktivitám. 

HCA má ještě jednu vlastnost, která má vliv na kontrolu hmotnosti, ačkoliv to na první pohled nemá přímou souvislost. Tato kyselina totiž v našem těle zvyšuje hladinu serotoninu v těle, který je znám jako “hormon štěstí” a kromě naší nálady ovlivňuje také chuť k jídlu. To znamená, že v psychicky náročném období či stresu zlepšuje naše rozpoložení a zároveň blokuje emocionální potřebu jíst v tomto období.

Kyselina hydroxycitrová nám tak můž pomoci s úbytkem hmotnosti, zabraňuje ukládání tuků, pomůže nám určitou měrou kontrolovat naše chutě a během cvičení omezuje využití energie ze svalů, což oddaluje únavu. I přes to je ale důležité upravit jídelníček, přidat pohyb a využít Garcinii jako doplněk stravy, ale určitě nespoléhat pouze na její užívání bez jakéhokoliv vlastního přičinění.

Garcinie není pouze HCA

Kromě výše zmíněné kyseliny hydroxycitrové obsahuje Garcinie vápník, vitamín C a antioxidanty - flavonoidy, xantony a benzofenony. 

Jak Garcinii užívat

Optimální dávka jsou jedna až dvě kapsle denně půl hodiny až hodinu před jídlem. Můžete si dávku rozdělit nebo užít obě kapsle najednou. Kdo s Garcinií začíná, může zapít pouze jednou kapsli denně a postupně dávku navýšit. 

Nežádoucí účinky

Ojediněle se může u přecitlivělých jedinců vyskytnout trávicí nebo střevní obtíže, nevolnost, sucho v ústech či závrať. Garcinii nesmí užívat těhotné a kojící ženy, dále ji nedoporučujeme lidem, jež mají problémy s játry a ledvinami.