Garcinie kambodžská - extrakt z plodů s 60% HCA

Nadbytečné kilogramy trápí nejen ženy, ale začíná to být problém i mužského pokolení. V České republice jsou statistiky téměř alarmující, až 70 % mužů má problémy s obezitou či nadváhou. Důvodů je hned několik, počínaje špatnou životosprávou, konče závažnými onemocněními. Cesta zpátky ke zdravému životu může být zdlouhavá, tak proč nezastavit přibývající kilogramy hned v začátku? Jednou z možností, jak se porvat s nelichotivými čísly na váze je garcinie kambodžská. Její složení vynáší někteří do nebes. My se budeme držet při zemi a vysvětlíme, jak nám může být přínosem.

Na podporu střev i do kuchyně

Že garcinii neznáte? Je to tropický stálezelený keř, který zdobí červené a žluté květy. To, proč je ale garcinie ceněná, jsou její plody. Ty nám svým vzhledem připomínají tykve. Nedozrálé mají světle zelenou barvu a po dozrání tmavnou. Tvrdá slupka má na sobě několik rýh a uvnitř plodu je sladkokyselá dužina. Zajímavostí je, že prvního ovoce se pěstitelé dočkají až po 15 letech. Dnes bychom Garcinii našli v tropických lesích jihovýchodní Asie a pro komerční účely se začala vysazovat také v severní a západní Africe.

Tradičně se užívala v Kambodži, kde jejich plodů užívali především jako přísady do mnoha pokrmů. Co se týče tradičního léčitelství, má své místo v indické Ájurvédě. Ta využívala garcinii především na problémy se střevy či na zmírnění revmatismu. 

S garcinií do boje proti kilogramům

Ačkoliv nám žádný přípravek na hubnutí nevykouzlí krásnou postavu přes noc, jsou určité preparáty, které nám mohou k naší vysněné figuře dopomoci. Samozřejmě, vše je otázkou také správné stravy, pohybu a trpělivosti. Garcinie kambodžská je vedle Zelené kávy či Nopálu dalším z řady přírodních spalovačů tuků, ale určitě to nebude zadarmo. Jakou měrou nám může tedy pomoci?

Znáte kyselinu hydroxycitrovou neboli HCA? Právě ta se nachází ve slupce plodu garcinie a blokuje produkci citrátlyázu, tedy enzymu, který je v našem těle odpovědný za tvorbu tuků ze sacharidů. Tím, že do našeho těla vpravíme HCA, je pro tělo těžší si tuk vytvářet. Garcinie dodává tělu také potřebnou energii, která je nezbytná pro pohyb a cvičení, a to jde ruku v ruce se shazováním fladíčků.

HCA také reguluje potřebu jíst. Jak? Ačkoliv se to možná na první pohled nebude mít přímou souvislost, kyselina hydroxycitrová zvyšuje tvorbu serotoninu v našem těle, což oceníme především v psychicky náročném období. Serotonin ovlivňuje nejen naše pocity, ale i chuť k jídlu. Tím, že pozitivně působí na naši náladu, zmírňuje či dokonce zabraňuje emocionální přejídání ve stresovém období.

Závěrem tedy můžeme říct, že garcinie nám může pomoci s úbytkem váhy, zároveň ukočírovat naše chuťové buňky a při cvičení omezuje využití energie ze svalů, což má za následek oddálení únavy. Samozřejmě je však důležité vlastní přičinění v podobě celkové změny jídelníčku, aktivity i vůle.

Složení garcinie

Garcinie je známá také jako antioxidant, protože obsahuje flavonoidy, xantony a benzofenony. Z minerálů má největší zastoupení vápník a pro náš imunitní systém je důležitý také obsah vitamínu C.

Jak správně garcinii užívat

Optimální dávka u extraktu se pohybuje mezi 0,5 až 1 gramem 1x denně. Nejeefektivnější je extrakt užívat 30 minut až hodinu před jídlem. Jestliže s garciní začínáte, doporučujeme konzumovat nejnižší uvedenou dávku a postupem času ji navyšovat na maximálně jeden gram.

Hrozí i nežádoucí účinky?

Nežádoucí účinky se mohou dostavit pouze výjimečně a jedná se především o sucho v ústech, závratě, nevolnost či problémy s trávením nebo průjmy. Gracinie není vhodná pro těhotné a kojící ženy a dále pro lidi, kteří se mají problémy s ledvinami nebo játry.