Vitamíny a minerály

Jak poznat nedostatek vitaminu D?

Nedostatek vitaminu D může dlouhou dobu probíhat bez výrazných příznaků.

S čím nekombinovat hořčík?

Hořčík lze běžně kombinovat s většinou vitaminů a minerálů. U některých léků je ale vhodný časový odstup, protože magnesium může ovlivnit jejich vstřebávání.

Na co jsou dobré aminokyseliny? Účinky, druhy a využití při sportu

Aminokyseliny jsou nezbytné pro tvorbu bílkovin, obnovu tkání i řadu metabolických procesů. Vysvětlíme, jak fungují a kdy je vhodné je doplňovat.

Nejlepší doplňky stravy: Co užívat jako základ?

Vybrali jsme několik látek, které bychom při běžném životním stylu a ne vždy dokonale vyváženém jídelníčku řešili jako první.

Vitamin D: Co znamená 2000 IU?

Kolik je to v mikrogramech a jak údaj správně číst?

V čem je hodně hořčíku? Potraviny bohaté na magnesium

Hořčík najdeme především v semenech, ořeších, luštěninách a celozrnných potravinách. Které zdroje patří mezi nejlepší?

Na co pomáhá hořčík? Hlavní účinky magnesia v organismu

Podívejte se, jaké funkce v těle skutečně plní.

Kdy užívat magnesium ráno, nebo večer?

Načasování hořčíku závisí hlavně na jeho formě, dávce a důvodu užívání. Ráno i večer může být správně.

Hořčík bisglycinát vs. malát: Jaký je rozdíl a který vybrat?

Liší se však látkou, na kterou je hořčík navázán, snášenlivostí i způsobem, jakým se běžně používají.

Na co je hořčík bisglycinát? Proč patří mezi oblíbené formy hořčíku

Čím se liší od ostatních forem a proč po něm lidé tak často sahají?

Které vitamíny a minerály není vhodné užívat společně?

Vyhněte se zbytečným chybám při suplementaci.

Druhy hořčíku: Jaké jsou rozdíly a který vybrat?

Přehled nejlepších forem