Dnešná hektická doba, stres v práci a často aj doma je živnou pôdou pre depresiu, úzkosť alebo napätie. Či už máte zlú náladu a vyhovárate sa na to, aby ste vstali z postele, alebo bojujete s duševnou chorobou, vyskúšajte Griffonia. Semená tohto afrického kríka obsahujú látku 5-HTP, ktorá sa v našom tele mení na takzvaný "hormón šťastia" serotonín. Ak ho máme nedostatok, najviac to ovplyvňuje našu duševnú rovnováhu. Ako sa teda môžeme opäť cítiť dobre a hodiť pochmúrnosť za hlavu?
Tradičná africká liečivá rastlina
Hoci je Griffonia simplicifolia pre nás novinkou, v Afrike ide o tradičnú liečivú rastlinu. Jej silu využívali tradičné africké kmene, a to nielen ako liek na zlú náladu. Zo sušených a rozdrvených semien pripravovali odvar, ktorý im pomáhal zmierňovať kašeľ, dýchacie problémy a zvyšovať chuť na pohlavný styk. Neskôr si všimli, že po jeho užití boli veselší a zmizol z nich smútok, preto sa stal súčasťou prípravkov na podporu dobrej nálady. Tým sa však jej používanie neskončilo. Svoje využitie našla aj pri liečbe hospodárskych zvierat. Postupom času sa potom toto africké tajomstvo rozšírilo do celého sveta, kde sa začalo používať ako pomocník v psychicky náročných obdobiach.
Africký ker, ktorého semená dodávajú dobrú náladu
Griffonia simplicifolia svojím vzhľadom nepúta pozornosť. Patrí do čeľade bobuľovitých a dorastá maximálne do výšky 3 metrov. Zo stonky vyrastá niekoľko vetiev, ktoré vytvárajú hustú korunu. Zelené listy majú oválny tvar a kvety rastú v strapcoch od augusta do októbra. Plodom je struk, ktorý obsahuje 2 semená, ktoré sú pre nás viac ako prospešné. Obsahujú 5-hydroxytryptofán, ktorý v nás prebúdza chuť do života.
A kde by sme mohli vidieť grifóniu? V afrických krajinách Ghana, Togo a Pobrežie Slonoviny, kde rastie pozdĺž pobrežia Atlantického oceánu, na vyprahnutých pláňach a v tropickej džungli.
Serotonín - hormón, ktorý dodáva pocit spokojnosti
Určite ho všetci poznáme, ale neuvedomujeme si, aký je pre naše telo dôležitý. Serotonín je hormón, ktorý prispieva k našej nálade, vyvoláva pocit spokojnosti a bez neho by sme len ťažko dokázali vyčariť úsmev na tvári. Prvýkrát ho izoloval v roku 1935 taliansky vedec Vittorio Erspamer a v našom tele sa nachádza v nervovom systéme, bunkách tráviaceho traktu a krvných doštičkách. Serotonín je základný neurotransmiter, čo znamená, že prenáša nervové impulzy, čím ovplyvňuje nielen našu náladu, ale aj spánok, chuť do jedla, bolesť, pamäť a napätie hladkého svalstva. Čo sa teda stane, keď máme v tele nedostatok serotonínu? Prenos nervových impulzov je znížený, čo má za následok zhoršenie nálady, podráždenosť, úzkosť, napätie, prejedanie sa a poruchy spánku. Jeho hladinu môžeme zvýšiť nielen cvičením, dostatkom spánku alebo konzumáciou určitých potravín, ale aj užívaním 5-HTP, ktorý sa v našom tráviacom trakte premieňa na serotonín.
Griffonia zlepšuje duševný stav a spánok
Obsah aminokyseliny 5-HTP v grifoni je najvyšší na svete, čo z neho robí vítanú alternatívu k chemickým antidepresívam. Natíska sa teda otázka, ako Griffonia simplicifolia pôsobí na náš organizmus? Pretože zvyšuje produkciu serotonínu, zlepšuje náladu, navodzuje pocit spokojnosti a celkovo zlepšuje duševný stav človeka. Znižuje nervozitu, napätie a navodzuje pocity uvoľnenia, relaxácie a pohody. Účinne bojuje aj proti depresii tým, že znižuje jej príznaky.
A dokáže si poradiť aj so zlým spánkom. Nie je tajomstvom, že nespavosť má často korene v zlom duševnom zdraví. Keď sa cítime duševne spokojní a vyrovnaní, spíme pokojnejšie, dlhšie a cítime sa oddýchnutí. Grifónia ovplyvňuje kvalitu spánku a uľahčuje zaspávanie.
Ako sme spomenuli v úvode, naše psychické problémy často pramenia z dlhodobého stresu. Užívaním Griffonie podporíme odolnosť organizmu voči stresu a budeme sa cítiť oveľa silnejší aj počas psychicky náročných období. Okrem toho nám zlepší náladu a zmierni bolesti hlavy a svalov.
A ak vás trápia aj nejaké tie kilá navyše, Griffonia je skvelým pomocníkom. Jej užívanie potláča chuť do jedla a vďaka dostatku serotonínu v tele sa cítime spokojní, a tak nemáme potrebu sa prejedať.
Aké množstvo nás urobí šťastnejšími
Extrakt: Výťažok z grifonka sa užíva raz denne v množstve 0,3 až 0,5 gramu, ktorý sa pridá do akejkoľvek tekutiny, zamieša a vypije. Neužívajte ho nalačno a vždy začnite s nižšími dávkami a časom ich zvyšujte. Griffonia by sa mala užívať minimálne jeden mesiac v kuse a prvé pozitívne účinky sa prejavia približne po 5 dňoch pravidelného užívania. Neprekračujte dennú dávku.
Kapsuly: Kapsuly s extraktom z Griffónie sú určené najmä pre tých, ktorí nechcú tráviť čas prípravou a následnou konzumáciou nápoja. Užívajte jednu kapsulu s dostatočným množstvom tekutiny, ktorá pomôže jej rozpusteniu v tele. Rovnako ako extrakt, ani tento neužívame nalačno a prvé účinky na sebe môžeme pozorovať do 5 dní pravidelného užívania. Kapsuly užívame priebežne najmenej 1 mesiac. Neprekračujte dennú dávku.
V niektorých prípadoch sa môžu počas prvého užívania objaviť mierne vedľajšie účinky, ako je nevoľnosť, pálenie záhy alebo hnačka. Neužívajte dlhšie ako 2 mesiace, po uplynutí tejto doby urobte aspoň mesačnú prestávku.
Pozor na serotonínový syndróm
Už vieme, čo sa stane, keď máme v tele nedostatok serotonínu. Čo sa však môže stať, keď ho máme v tele nadbytok? Nazýva sa to serotonínový syndróm a nie je to nič príjemné. Akužijete väčšie ako predpísanémnožstvo, skombinujete Grifoniu s antidepresívami na báze SSRI alebo MAOI alebo ju užijete spolu s Kannou (Sceletium tortuosm) alebo ľubovníkom bodkovaným, musíme počítať s bolesťami hlavy, potením, nesústredenosťou a nepravidelným tlkotom srdca.
Grifoniu by nemali už ívať tehotné a dojčiace ženy, deti a ľudia trpiaci Downovým syndrómom.
