Hovorí sa, že príroda je prírodná lekáreň, a my s týmto tvrdením môžeme len súhlasiť. A v Indii to platí dvojnásobne. Okrem všestrannej ašvagandy by sme sa v ajurvédskej medicíne stretli aj s dvojmetrovou rastlinou nazývanou šatavari. Môžeme ju poznať pod názvom Hroznový špargľa. A ak o nej dnes počujete prvýkrát, určite nie naposledy. Jej pozitívne účinky na duševnú harmóniu, ženský reprodukčný systém a mužskú potenciu sú v Indii oslavované po stáročia. Ak nemôžete otehotnieť, trápi vás menopauza alebo popôrodné depresie, ste na správnom mieste.
Ajurvéda - medicína, ktorá funguje už viac ako 5000 rokov
Účinky šatavari boli objavené v Indii, a preto je súčasťou tradičnej indickej medicíny nazývanej ajurvéda. A ak vás zaujíma, čo to vlastne ajurvéda je, nasledujúce riadky vám ju stručne predstavia. Jej názov znamená v staroindickom jazyku sanskrte "veda o živote". Vznikla približne pred 5 000 rokmi ako liečebný systém, ktorý sa zameriaval na liečivé rastliny, dlhovekosť a prevenciu. Okrem toho rozdelila medicínu aj na niekoľko disciplín, ako ju poznáme dnes, takže nie je prekvapujúce, že nielen čínska tradičná medicína, ale aj tá naša čerpá z jej poznatkov. Ani Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) neberie ajurvédske poznatky na ľahkú váhu, a preto ich zaradila medzi ostatné platné liečebné systémy. Tým vlastne nepriamo potvrdzuje účinky ajurvédskych bylín.
Kráľovná bylín so sto manželmi
V sanskrite znamená názov Shatawari "tá, ktorá má sto manželov", čo úzko súvisí so ženským reprodukčným systémom. V indickom sanskrite by sme sa dočítali, že jej meno symbolizuje"kde žena dokáže vyprodukovať tisíce zdravých vajíčok". V ajurvédskej medicíne sa Šatavri používala takmer na to isté, na čo ju používame dnes, hlavne ako nervové a upokojujúce tonikum, na posilnenie reprodukčného systému ženy, pri bolestivej menštruácii alebo pri hormonálnych výkyvoch počas menopauzy. Šatavari dodnes v Indii užívajú ženy od útleho veku.
Vysoká trvalka s ružovými kvetmi
Šatavari je len ľudový názov, oficiálne sa rastlina nazýva Hroznový špargľa a našli by sme ju aj pod latinským názvom Asparagus racemosus. Jej výška sa pohybuje od 1 do 2 metrov, ale niektoré exempláre dosahujú až 3 metre. Stonky sú pokryté malými tŕňmi a klíčiacimi stonkami. Na nich by sme videli malé zelené listy. Kvety majú bielu až mierne ružovkastú f arbu a nesú sa v strapcoch. Plodom je červená bobuľa.
Pôvodným domovom bola Šatavari India a okolité štáty. Rástla na kamenistých aleboštrkovitých stanovištiach v nadmorskej výške 1 500 m. Dnes je jej areál oveľa širší. Nájdeme ju aj v Afrike, Severnej Amerike, Európe a dokonca aj v Austrálii.
Šatavari na menštruáciu, tehotenstvo a reprodukčné orgány
Bez preháňania možno povedať, že Šatavari je veľkým pomocníkom každej ženy. V čom spočíva jej čaro? Je to prírodný fytoestrogén, ktorý má pozitívny vplyv na celý reprodukčný systém ženy. Harmonizuje menštruačný cyklus, obnovuje jeho pravidelnosť, zmierňuje bolestivé kŕče, zabraňuje veľkým stratám krvi a zadržiavaniu vody v tele. U žien prechádzajúcich menopauzou zmierňuje jej typické príznaky, ako sú návaly horúčavy, nespavosť alebo úzkosť.
Ďalšou veľkou výhodou je, že Šatavari môžu užívať aj tehotné a dojčiace ženy. Ako im užívanie tejto byliny prospeje? Prispieva k celkovej regenerácii organizmu počas tehotenstva a po pôrode. U žien, ktoré sú práve tehotné, posilňuje organizmus a tiež zabraňuje nepríjemným ranným nevoľnostiam. Dojčiace matky ocenia zvýšenie tvorby mlieka a ak vás, podobne ako ďalších 20 % novopečených mamičiek, trápi popôrodná depresia, nezúfajte. Šatavari si poradí aj s ňou.
Vďaka podporefunkcie ženských pohlavných hormónov a priaznivému vplyvu na hormonálny systém ženy sa Šatavari často predpisuje pri problémoch s plodnosťou a nízkym libidom. Okrem toho upravuje pH vo vaginálnej oblasti, a tým zmierňuje nepríjemné vaginálne výtoky. Ženám, ktoré podstúpili hysterektómiu alebo ooforektómiu, sa Šatavari tiež odporúča, pretože zvyšuje produkciu estrogénu.
Vhodná pre mužov aj deti
Hoci sa Šatavari svojimi účinkami zameriava predovšetkým na ženy, jej účinky môžu využiť aj muži. Na mužov pôsobí ako mierne afrodiziakum, ktoré prebúdza sexuálnu vášeň a výdrž. Posilňuje tiež mužské reprodukčné orgány, a tým zvyšuje kvalitu a množstvo semena, čím pomáha pri liečbe impotencie. Bokom nezostávajú ani deti. Má pozitívny vplyv na ich rast a zmierňuje hyperaktivitu.
Silný antioxidant aj pomocník pri tráviacich ťažkostiach
Ako sme už videli, Šatavari je komplexná rastlina, ktorej účinky na reprodukčný systém nekončia, ale iba začínajú. Pozitívne pôsobí aj na tráviaci systém. Pomáha pri bolestiach žalúdka spôsobených prekyslením, hnačkou, žalúdočnými vredmi, syndrómom dráždivého čreva a Crohnovou chorobou.
Ďalšou oblasťou, kde Šatavari pôsobí, je močový systém. Urýchľuje liečbu zápalov močového mechúra a močovej trubice a upokojuje podráždenie močových ciest. Podporuje imunitný systém, vitalitu, posilňuje organizmus a čistí ho od toxínov a voľných radikálov.
U oslabených, podvyživených a chudých ľudí harmonizuje a posilňuje organizmus a obnovuje chuť do jedla.
Fytoestrogény, bielkoviny, minerály a ďalšie
Teraz je čas opýtať sa, čo vlastne Šatavari obsahuje? Dôležitou zložkou sú fytoestrogény, ktoré naše telo neprodukuje, a tak ich prijímame s potravou. Svojou štruktúrou sa nápadne podobajú ženskému pohlavnému hormónu estrogénu a ich užívanie dokonca zabraňuje vzniku viacerých druhov rakoviny. Najmä ženy by mali konzumovať potraviny bohaté na tieto látky. A aké účinky majú fytoestrogény na náš organizmus? Pomáhajú lepšie prekonať menopauzu a zmierniť jej príznaky, regulujú krvný tlak a cholesterol a znižujú riziko osteoporózy.
Ďalšou dôležitou látkou je steroidný saponín diosgenín. Jeho hlavným účinkom je zvýšenie produkcie pohlavných hormónov u oboch pohlaví. Stimuluje sexuálne funkcie, posilňuje organizmus, zmierňuje príznaky menopauzy a zabraňuje vzniku osteoporózy.
Z minerálnych látok môžeme zinok, mangán, meď a vápnik. K ďalším nemenej dôležitým látkam patria škroby, triesloviny, slizy, bielkoviny, alkaloidy a prírodný glykozid koniferín.
Šatavari užívame bez obáv z vedľajších účinkov
Existujú dva spôsoby užívania Šatavari a je len na vás, ktorý prípravok vám vyhovuje viac. Prvým spôsobom je varenie 1,5 gramu v 150 ml vody po dobu 15 minút . Po uplynutí tejto doby odvar odstráňte zo sporáka a popíjajte dvakrát denne. Denná dávka je teda 3 gramy.
Druhý spôsob je oveľa rýchlejší a chutnejší. 1 čajová lyžička sa pridá do hrnčeka, ktorý je do polovice zaliaty teplým mliekom. Podľa chuti sa osladí medom a pije sa 3x denne po každom jedle. Tehotným a dojčiacim ženám stačí piť Šatavari raz denne po raňajkách.
Príprava v mlieku je nielen chutnejšia, ale kyselina mliečna v ňom obsiahnutá podporujefunkčnosť účinných látok, čím je tento prípravok oveľa účinnejší.
Šatavari je bezpečná ajurvédska bylina, ktorej užívanie má tisícročnú tradíciu. Jej užívanie je bezpečné a môže si ju dopriať každý bez akýchkoľvek obmedzení.