Med, sladký lék přírody - jak prospívá našemu zdraví?
Pojďme se společně podívat na to, k čemu je med dobrý a s čím vším si dokáže poradit.
Withania somnifera, Indický ženšen, Ashwagandha, Withanie opojná, Antioxidanty, Nervový systém
Další varianty
Ašvaganda - kořen
Ašvaganda kapsle - extrakt z kořene 10:1
Ašvaganda - extrakt z kořene 10:1
Ašvaganda - prášek z kořene
Kdybychom měli Ašvagandu charakterizovat jedním slovem, bylo by to komplexní. Čím si toto označení vysloužila? Protože se neorientuje jen na jednu oblast lidského těla, ale působí hned na několik. A pokud jste o ní ještě neslyšeli, tak se nacházíte na správném místě, protože na následujících řádcích se s prastarou indickou bylinkou seznámíte.
Účinků Ašvagandy si všimli indičtí mudrcové již před několika tisíci lety a zařadili ji do léčebného systému nazývající se Ájurvéda. Ta je na území Indie praktikována již 5 000 let. Ale abychom Vás hned ze začátku vyvedli z omylu, nejedná se o žádný šarlatánský způsob léčení, ale o medicínu, která je uznávaná i Světovou zdravotnickou organizací (WHO). V čem tkví její hlavní principy? Především v tom, že se snaží přijít na příčinu onemocnění, vyléčit ji a následně se věnovat prevenci. Ne nadarmo se jí tedy přezdívá “medicína dlouhověkosti” a díky tomu, že z ní čerpali i slavní čínští léčitelé a později i naše západní lékařství známe ji také pod názvem “matka medicíny”. A tohle všechno je jeden z mnoha důkazů, že Ašvaganda i ostatní ájurvédské byliny zaujímají v léčitelství přední úlohu.
Ačkoliv je uváděno, že Ašvaganda je používána v ájurvédské medicíně nejméně 4 000 let, další zdroje uvádějí, že rostlina byla součástí už mezopotámské kultury. Mezopotámští obyvatelé z ní vyráběli různé nápoje lásky, které popíjeli během různých obřadů a oslav. V 16. století se s nízkým keříkem mohli seznámit i naši evropští předkové, kteří s její pomocí osvěžovali nervovou soustavu i sexuální prožitek.
Stále mluvíme o Ašvagandě, přitom její latinské jméno zní úplně jinak - Whitania somnifera, česky Vitánie snodárná. Název Ašvaganda pochází ze starodávného indického jazyka sanskrt a značí “koňskou sílu”, což si můžeme převést na její silné účinky. Ještě než si je představíme, řekneme si, jak bychom rostlinu ve volné přírodě poznali.
Ašvaganda je vytrvalý keř, jehož výška se pohybuje mezi 1,5 až 2 metry. Na větvích vyrůstají jemné šedé chloupky, které mají hvězdnicovitý tvar a jsou jedním z typických rysů rostliny. Dalším jsou žluté květy, které skrývají červené plody. Kvůli nim se rostlině přezdívá “červený koráb”. Ašvaganda vyhledává vyprahlá místa, nejčastěji savany nebo polopouště táhnoucí se od Subsaharské Afriky až do Indie.
Hned na začátku jsme si řekli, že Ašvaganda je komplexní. Kde tedy všude působí? Je to účinný stimulant, afrodiziakum, léčivá bylina i adaptogen. Možná, že Vám to připomíná slavnější čínskou léčivku Ženšen pravý, ale podle provedených klinických testů je Ašvaganda k organismu citlivější a její užívání tak nedoprovází žádné negativní účinky.
Ašvaganda stimuluje nervovou soustavu, posiluje kognitivní funkce, výdrž a působí proti únavě. Posiluje psychiku a dokáže tak přispívat k lepšímu duševnímu zdraví. Lidé se po užívání cítí silnější a lépe čelí nadcházejícímu stresu. To samozřejmě působí i na stav naší pokožky, Ašvaganda omlazuje a působí také jako antioxidant. Zároveň pozitivně ovlivňuje činnost dýchací, kardiovaskulární i reprodukční soustavy.
Psychické problémy jsou v naší moderní době nejskloňovanější slova u našich lékařů a mnozí z nás si dopomáhají chemickými tabletami, aby se alespoň chvíli dokázali na svět smát. Jedním ze spouštěčů tohoto onemocnění je stres. Další často skloňované slovo. Setkává se ním každý z nás téměř denně a negativně se podepisuje na našem zdraví. Jak se tedy účinně bránit nástrahám všedních dní a zároveň si zachovat chladnou hlavu?
I na tohle příroda myslela a proto máme určité rostliny, které jednotně nazýváme adaptogeny. Ty nám pomáhají právě v psychicky náročném období. Působí na naši psychiku, stáváme se odolnější vůči stresu i dalším nechvalně proslulým problémům. Adaptogeny nás povzbuzují, se stresovými situacemi si dokážeme mnohem lépe poradit a cítíme se sebevědomější. Navíc látky v nich obsažené, působí tam, kde to naše tělo právě vyžaduje, a tak se dokáže lépe bránit vlivům, které podlamují naše zdraví.
Tou hlavni skupinou, která v rostlině působí jsou alkaloidy - tropin, somniferin, pseudotropin a withanin. Další skupinou jsou withanolidy, z nichž důležitý, avšak neznámý je withaferin. Dalšími neméně významnými látkami jsou antioxidanty, aminokyseliny, minerály a vitamín C, který pozitivně působí na náš imunitní systém.
Doporučená denní dávka je jedna kapsle. To z toho důvodu, že extrakt je laboratorně vyrobený koncentrát, který má oproti sušené formě mnohem silnější účinky. Kapsli zapijeme 200 ml vody či jiné tekutiny, aby se tobolka v těle rychleji rozpustila. Kapsle neužívejte nalačno.
Právě to, že je Ašvaganda užívána už celá staletí, je důkaz, že se jedná o naprosto neškodnou bylinu. Proto nemusíte mít z její konzumace strach. Jediné doporučení je užívat doporučené dávkování, které je popsáno výše a po měsíci pravidelného užívání na čas Ašvagandu vysadit a pak s kůrou opět začít. Tato pauza je dána tak, aby na účinné látky nevznikla tolerance. To znamená, že by naše tělo bylo imunní vůči aktivním látkám a my bychom byli nuceni dávky navyšovat. Jestliže procházíte delším náročným obdobím, můžete během pauzy vyzkoušet Macu peruánskou nebo Ženšen pravý. Extrakt nesmí užívat těhotné a kojící ženy.
Doplněk stravy. Nepřekračujte doporučené denní dávkování. Není určeno jako náhrada pestré stravy. Není vhodný pro těhotné, kojící ženy a děti. Ukládejte mimo dosah dětí. Skladujte v suchu a temnu v uzavřeném obale.
Med, sladký lék přírody - jak prospívá našemu zdraví?
Pojďme se společně podívat na to, k čemu je med dobrý a s čím vším si dokáže poradit.
Nejúčinnější superpotraviny pro posílení imunity
Slyšeli jste už o superpotravinách? Přečtěte si o potravinách, které se jen hemží živinami a minerály.
13422 ks skladom
UPS - Doručení 4 dny | 13. 12. | 4,48 € |
Zásilkovna - Výdejní místo SK | 11. 12. | 3,41 € |
Termíny doručení jsou závislé na aktuální situaci a kapacitách přepravních společností.