Proč se otužovat a na co si dát pozor
Co všechno takové otužování obnáší a čemu se vyvarovat? V novém článku se dočtete, jaké jsou typy otužování a k čemu nám je dobré.
Chia, Šalvěj hispánská, Salvia hispanica, Nervový systém
Chia semínka jsou malá semínka, která v sobě ukrývají velké množství vitamínů, vlákniny, vápníku, proteinu a mnoho dalších zdraví prospěšných látek. Tato zázračná semínka znali již před více něž 3500 lety před našim letopočtem staří Aztékové a Mayové, kde chia semínka tvořila spolu s fazolemi a kukřicí základ jejich potravy nebo je využívali jako platidlo.
S příchodem kolonizátorů téměř vymizelo také užívání Chia semínek. Španělé pěstování téměř vymítili a nahradili ho evropským obilím a zeleninou a semínka tak přežila pouze v malých regionech Jižní a Střední Ameriky. Až v 90. letech 20. století se o semínka začali zajímat jihoameričtí vědci a odborníci na zdravou výživu a jejich pěstování začalo znovu ožívat a dnes se jedná o masovou výrobu těchto semínek. Nejvíce jsou dnes Chia rozšířena v Mexiku, Peru a Bolívii. V Mexiku jsou chia semínka tak populární, že je po nich dokonce pojemenován jeden mexický stát – Chiapas.
Chia jsou malá semínka z rostliny Šalvěje hispánské (Salvia hispanica). Je to bylina, kterou řadíme do čeledi hluchavkovitých a jejím terotriem je oblast Střední a Jižní Ameriky. Šalvěj hispánská je jednoletá rostlina, která dorůstá do výšky jednoho metru. Květy mají fialovou nebo bílou barvu.
V našich končinách si bohužel Šalvěj hispánskou nevypěstujeme. Ke svému růstu potřebuje specifické podmínky, které jí jsou schopné nabídnout pouze oblasti Střední a Jižní Ameriky. Šalvěj potřebuje hodně tepla a vlhkost.
Denní doporučená dávka je jedna až dvě polévkové lžíce, ale už jedna polévková lžíce semínek dodá tělu potřebné látky. Chia semínka se dají přidávat úplně do čehokoliv, do jogurtu, tvarohů, salátů, smoothie i do pečení. Pokud však zkonzumujete více jak dvě polévkové lžíce, nic tím nezkazíte ba právě naopak. Při větší fyzické či psychické námaze se doporučuje zkonzumovat více chia semínek, aby se tělu dodala potřebná energie.
Neužívejte více jak 15 gramů denně!
Proč se otužovat a na co si dát pozor
Co všechno takové otužování obnáší a čemu se vyvarovat? V novém článku se dočtete, jaké jsou typy otužování a k čemu nám je dobré.
Jak na špatnou podzimní náladu
Připravili jsme pro vás několik tipů, jak se vyrovnat s podzimními chmury.
nie je skladom
Zásilkovna - Výdejní místo SK | 3,27 € |
Termíny doručení jsou závislé na aktuální situaci a kapacitách přepravních společností.