Vianočné sviatky sú za nami a zimné počasie sa môže trochu predĺžiť. Kým je vonku zima a vlhko, môžete pred chladnou realitou uniknúť priamo do horúceho kúpeľa! Ponorme sa spolu do sveta bylinkových kúpeľov a objavme ich čaro.
Vytvorte si vlastné malé kúpele a prehrejte svoje telo vo vani plnej byliniek. Zapáľte si sviečky, pustite si príjemnú hudbu a nechajte sa unášať na vlnách teplej vody obohatenej o liečivé účinky.
História bylinných kúpeľov
Už v staroveku ľudia vedeli, aké blahodárne účinky majú teplé bylinné kúpele na naše telo. Egypťania, Rimania a Gréci poznali liečivé účinky bylín a používali ich na očistu tela a duše. Bylinkové kúpele boli súčasťou ich každodenného života, náboženských obradov a liečebných procedúr.
V starovekom Egypte používali v kúpeľoch zmesi aromatických olejov a bylín , napríklad levandule. Rimania vo svojich verejných kúpeľoch kombinovali bylinky so soľou. Gréci verili v liečivú silu byliniek a používali ich na liečbu rôznych ochorení. Hippokrates, otec modernej medicíny, odporúčal bylinné kúpele na očistu tela a zlepšenie celkového zdravia.
Tradícia bylinných kúpeľov sa zachovala až do súčasnosti a stále si udržiava svoju popularitu. Vďaka svojim prírodným zložkám a blahodarným účinkom sú skvelou alternatívou k moderným relaxačným technikám.
Prečo bylinky?
Bylinky obsahujú mnoho účinných látok, ktoré môžu pozitívne ovplyvniť naše zdravie. Bylinné kúpele prinášajú celý rad výhod:
-
relaxáciu a zníženie stresu - bylinky ako levanduľa alebo medovka upokojujú nervový systém a pomáhajú zmierniť stres,
-
zlepšenie kvality spánku - niektoré bylinky, napríklad harmanček, podporujú pokojný a nerušený spánok,
-
starostlivosť o pokožku - bylinky ako nechtík lekársky alebo harmanček majú protizápalové a hojivé účinky, a preto sú vhodné na starostlivosť o citlivú a podráždenú pokožku,
-
detoxikácia - niektoré bylinky podporujú detoxikáciu organizmu a odstraňovanie škodlivých látok.
Ktorú bylinu si vybrať?
Levanduľa
Levanduľa je špecifická svojou vôňou a vzhľadom. Okrem príjemnej vône má však aj mnohé blahodarné účinky, napríklad obnovuje kožné bunky alebo podporuje spánok. Okrem iného upokojuje myseľ a zmierňuje bolesti hlavy, takže je ideálnou voľbou do kúpeľa po náročnom dni.
Harmanček
Harmanček je známa bylina, ktorá pomáha pri zápalových ochoreniach. Možno z neho pripraviť sedací kúpeľ, napr. pri zápale močového mechúra. Okrem protizápalových účinkov podporuje aj dýchacie orgány a upokojuje podráždenú pokožku.
Citrónový balzam
Medovka je známym pomocníkom proti bezsenným nociam. Zabraňuje vysušovaniu pokožky, upokojuje nervy a zlepšuje náladu. Ak nemôžete zaspať alebo sa cítite vystresovaní, medovka je tou správnou voľbou. Nebojte sa bylinky kombinovať.
Mäta
Mäta je známa najmä svojou veľmi špecifickou chuťou a vôňou. Nielenže osviežuje, ale aj uvoľňuje svaly a myseľ. Mäta pomáha proti únave, stresu a uvoľňuje aj dýchacie cesty, takže ak ste v zimnom období prechladli alebo máte nádchu, mäta môže byť skvelým prírodným pomocníkom.
Tip:
Môžete kombinovať rôzne bylinky pre dosiahnutie maximálneho účinku. Napríklad kombinácia levandule a medovky je vhodná na uvoľnenie, harmanček a nechtík na upokojenie podráždenej pokožky.
Marigold
Nechtík lekársky je známa bylinka, ktorej účinky poznali už naše babičky a prababičky. Obsahuje flavonoidy a éterické oleje, vďaka čomu má silné protizápalové a hojivé účinky. Kúpeľ s nechtíkom upokojí podráždenú pokožku, podporuje regeneráciu a pomáha hojiť rany.
Recepty na bylinné kúpele
- Relaxačný kúpeľ: levanduľa, medovka, niekoľko kvapiek levanduľového oleja.
- Proti stresu: medovka, mäta, niekoľko kvapiek bergamotu.
-
Na podráždenú pokožku: harmanček, nechtík, ovsené vločky.
Bylinkové kúpele sú skvelým spôsobom, ako si dopriať chvíľu relaxu a starostlivosti o seba. Vyskúšajte rôzne kombinácie byliniek a zistite, čo vám najviac vyhovuje. Nezabudnite, že pravidelné bylinkové kúpele môžu výrazne zlepšiť vašu celkovú pohodu.
