Zdravé srdce je základom dlhého a šťastného života. Okrem tradičných spôsobov, ako je pravidelné cvičenie a vyvážená strava, môžeme srdce podporiť aj prírodnými bylinkami a doplnkami stravy. V novom článku nájdete naše najlepšie tipy pre vaše zdravé srdce.
Tŕňovec bajkalský
Scutellaria lateriflora, známa aj ako šišiak bajkalský, je bylina s dlhou históriou používania v tradičnej medicíne. Ako už názov napovedá, vo voľnej prírode ju možno vidieť v ruskej časti Bajkalu, Mongolsku a Číne.
Rastlina patrí medzi silné adaptogény, čo znamená, že vyrovnáva odchýlky organizmu od normálu. Jej upokojujúce účinky môžu byť prospešné nielen pre nervový systém, ale aj pre zdravie srdca. Niektoré štúdie naznačujú, že ihličnan harmonizuje krvný tlak, znižuje srdcovú arytmiu a znižuje hladinu cholesterolu v krvi.
Šišiak je skvelá liečivá bylina pre náš organizmus, ale aj pekná dekorácia do záhrady. Skvele vyzerá v skalkách a hoci u nás nerastie, v miernom pásme sú pre ňu skvelé podmienky na pestovanie.
Artičok
Ak by sme tápali po pôvode artičoku, história by nás zaviedla do Stredomoria, odkiaľ sa táto užitočná bylinka rozšírila do celého sveta. Je známy nielen ako chutná zelenina, ale je aj cenným prírodným liekom na zdravé srdce.
Artičok obsahuje množstvo antioxidantov a látok, ktoré chránia srdce pred voľnými radikálmi a pomáhajú udržiavať zdravú hladinu cholesterolu. Pravidelná konzumácia artičoku môže byť prospešná pri prevencii srdcových ochorení a udržiavaní optimálneho kardiovaskulárneho zdravia.
Gotu kola
Gotu kola je v tradičnej čínskej medicíne a ajurvéde známa už tisícky rokov. Táto nepostrádateľná bylina dokáže stimulovať mozgovú činnosť a podporuje aj kardiovaskulárny systém.
Obsahuje látky, ktoré podporujú zdravý krvný obeh a posilňujú steny ciev. Pravidelné užívanie gotu koly môže pomôcť znížiť riziko kardiovaskulárnych ochorení a zlepšiť celkovú činnosť srdca.
Zaradenie týchto bylín do každodennej rutiny môže byť skvelým krokom na podporu zdravia vášho srdca. Majte však na pamäti, že žiadna bylina nenahradí zdravý životný štýl. Pravidelná fyzická aktivita, vyvážená strava a minimalizácia stresu sú stále kľúčom k udržaniu zdravého srdca.
