Ženšen pravý - prášok z koreňa

Keď čínski horali pred 5 000 rokmi objavili koreň, ktorý sa nápadne podobal ľudskému telu, možno ani netušili, čo našli. O dvetisíc rokov neskôr ho už tradičná čínska medicína vychvaľovala do nebies a neboli jediní. Čínski vládcovia si jej účinky tak obľúbili, že boli ochotní obetovať takmer čokoľvek za tie najkvalitnejšie kúsky. Dokonca aj celé svoje bohatstvo.

Koreň, ktorý má cenu zlata

Keďže ženšen sa v Číne používal už nejaký čas, je ťažké určiť, kto stál za objavom jeho účinkov. Jedna legenda hovorí o slávnom čínskom filozofovi Konfuciovi, iná pripisuje jeho objavenie nemenej slávnemu mysliteľovi Lao Cu. Nech je pravda akákoľvek, nič to nemení na skutočnosti, že z toho, čo dnes vieme, môžeme profitovať pre svoje zdravie.

Koreň ženšenu si v Číne získal veľkú popularitu, či už u chudobných roľníkov, bohatých obchodníkov alebo samotných cisárov. Práve panovníci boli ochotní minúť veľké sumy peňazí na kvalitné korene a v istom období sa niekoľko gramov mohlo rovnať cene zlata. Chudobné obyvateľstvo sa potom muselo uspokojiť s nekvalitnými koreňmi, ktoré boli poškodené výkyvmi počasia a obsahovali minimum účinných látok. A nezriedka sa na trhu objavili korene, ktoré nemali so ženšenom nič spoločné.

Do Európy sa ženšen prvýkrát dostal v 1. storočí nášho letopočtu, ale dosiahol len zlomok popularity a náš kontinent si musel počkať až do 13. storočia. V roku 1294 sa do Európy vrátil cestovateľ Marco Polo a z čínskeho dvora, kde žil, priniesol koreň ženšenu. Ani jeho osobná skúsenosť však európsku populáciu neobmäkčila a prešlo ešte mnoho storočí, kým sa tu ženšen natrvalo udomácnil.

Nenápadná rastlina s divoko tvorivým koreňom

V ľudovom liečiteľstve sa okrem názvu ženšen vyskytuje aj Všehoj. V latinčine sa používa názov Panax ginseng, ktorý je odvodený od slova panacea , teda "liek, ktorý odstraňuje všetky neduhy".

Pre nás je najdôležitejší 20 cm dlhý koreň, ktorý má žltošedú farbu. Je veľmi bohatý na obsahové látky, ktoré majú pozitívny vplyv na naše zdravie. A ako si predstaviť koreň ženšenu? Vyzerá ako mrkva a na hlavičke koreňa sú jazvy, čo sú odumreté stonky z predchádzajúcich rokov. Keď prejdeme k nadzemnej časti, rastlina môže vyrásť až do výšky 60 cm. Listy sú tmavozelené a kvety žlté alebo biele. Plodom je kôstkovica sfarbená do červena.

Okrem severných provincií Číny rastie aj v Severnej Kórei a vo východnom Rusku. Jedinečnosť tejto rastliny spočíva v jej citlivosti na akékoľvek klimatické zmeny. Nedá sa vysadiť nikde inde ako na svojom prirodzenom stanovišti, a preto je komerčný predaj závislý od škôlok v týchto oblastiach.

V zdravom tele zdravý duch!

Hovorí staré české príslovie. Môže nám k tomu ženšen pomôcť? Ako komplexná rastlina, ktorá udržiava normálne fungovanie imunitného systému, posilňuje psychickú a fyzickú kondíciu a zároveň dodáva novú energiu, určite áno!

Ženšen obsahuje aj antioxidanty, má vplyv na našu vitalitu, sexuálne zdravie a v neposlednom rade pôsobí aj na náš obehový systém. Udržuje normálnu hladinu cukru v krvi a krvný obeh.

Prečo ženšen zaraďujeme medzi adaptogény?

Ženšen je adptogén, ale nie len tak hocijaký. Dokonca sa radí medzi najsilnejšie! Obsahuje látky, ktoré sa aktivujú najmä počas psychicky a fyzicky náročných období. Dokážeme tak oveľa lepšie zvládať nadchádzajúci stres, úzkosť a zároveň byť odolní voči chorobám. Práve v tomto období sme totiž najviac náchylní. Adaptogénne látky majú navyše schopnosť pomôcť oslabenému organizmu tam, kde to najviac potrebuje.

Čo môže obsahovať jeden koreň

Možno budete prekvapení, ale do koreňa ženšenu sa toho zmestí naozaj veľa. Dokonca toľko, že obsah tvorí až 20 % jeho celkovej hmotnosti. Raritou sú najmä triterpenoidné saponíny - ginsenozidy a panaxozidy, ktoré sa nachádzajú len v ženšene. Obsahuje aj polyacetylénové zlúčeniny, ktoré majú afrodiziakálne účinky. Z vitamínov obsahuje najmä A a B6 a okrem toho obsahuje aj minerálne látky, aminokyseliny, flavonoidy a éterické oleje.

Stačí 1 čajová lyžička

Ženšenový prášok sa dávkuje denne a na tento účel stačí jedna čajová lyžička, ktorá sa ráno rozmieša v 250 ml akejkoľvek tekutiny. Prášok je možné zamiešať aj do ranných raňajok. Ženšen neužívajte po 17. hodine kvôli jeho stimulačným účinkom. Ak sa cítite roztržití alebo nepokojní, znížte dávku na polovicu. Ak tieto príznaky pretrvávajú aj potom, ženšen prestaňte užívať.

Dlhodobé užívanie bez obáv z vedľajších účinkov

Ženšen je potrebné užívať dlhodobo, preto sa uskutočnil výskum jeho bezpečnosti. A máme pre vás dobrú správu, ženšen je z dlhodobého hľadiska úplne neškodný. Ak však prekročíte odporúčanú dávku, môžu sa objaviť nepríjemné vedľajšie účinky, ako sú bolesti žalúdka alebo hlavy, náladovosť alebo nespavosť.

Ženšen nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy, malé deti alebo osoby trpiace Alzheimerovou chorobou, schizofréniou, kardiovaskulárnymi ochoreniami a nízkym krvným tlakom. Ženšen by sa nemal kombinovať s alkoholom a kofeínom.