Kreatin monohydrát 100%

Kreatín (kreatín) je telu vlastná látka, ktorá slúži ako rýchly zdroj energie pre svalové a nervové bunky. Prirodzene sa tvorí v pečeni, obličkách a pankrease, ale počas športovej aktivity ho telo využíva rýchlejšie, ako ho dokáže vyrobiť.

• Kreatín monohydrát je najpreskúmanejšia forma kreatínu vôbec
• Mikronizácia zabezpečuje rýchlu absorpciu a lepšiu rozpustnosť
• Je to jeden z najúčinnejších doplnkov pre športovcov a silový výkon

Kreatín zvyšuje hladinu ATP a kreatínfosfátu (CP) vo svaloch - vďaka tomu zabezpečuje výbušnú silu a odďaľuje únavu. Najlepšie pôsobí počas krátkodobého, intenzívneho cvičenia.

• Zvyšuje výkonnosť počas série intenzívnych cvičení (šprint, silový tréning)
• Urýchľuje regeneráciu svalov po cvičení
• Zvyšuje objem svalových buniek tým, že zadržiava vodu vo vnútri svalového tkaniva

Kreatín nie je určený len pre vrcholových športovcov. Denná potreba kreatínu sa odhaduje na 2 - 3 gramy denne, z čoho len asi 1 gram sa získava bežnou stravou (napr. z mäsa a rýb). Zvyšok si musí telo vytvoriť samo - alebo ho doplniť.

Suplementácia kreatínom je preto užitočná pre každého, kto chce podporiť fyzický výkon, regeneráciu a výbušnú silu. Vhodné pre:

• Pre športovcov všetkých úrovní - od rekreačných až po profesionálnych,
• pre študentov a ľudí v náročnom režime - na podporu energie a výdrže,
• pre ľudí po zraneniach alebo v rekonvalescencii - vďaka účinku na regeneráciu buniek,
• pre starších ľudí - kreatín môže pomôcť udržať svalovú hmotu a silu.

Kreatín zvyšuje zásoby ATP, ktorý je primárnym palivom pre svaly. Pomáha udržiavať výkonnosť aj pri poklese bežných energetických zásob.

• ATP sa vyčerpá v priebehu niekoľkých sekúnd - kreatín ho obnovuje z CP
• CP (kreatínfosfát) má až 4-krát vyššiu koncentráciu ako ATP
• Kreatín sa rýchlo dopĺňa do svalov a podporuje rast svalov

Pri užívaní kreatínu dochádza k zadržiavaniu vody vo svalových bunkách. Je to prirodzený proces a prispieva k vizuálnemu zväčšeniu objemu svalov.

• Dočasné zavodnenie svalov nie je škodlivé
• Po prerušení užívania sa prebytočná voda odstráni v priebehu 2 - 3 týždňov
• Nejde o "nafúknutie" tukom, ale o hydratáciu svalového tkaniva

Áno - kreatín monohydrát je jedným z najlepšie preskúmaných doplnkov. Klinické štúdie potvrdzujú jeho bezpečnosť pri dodržiavaní odporúčaného dávkovania.

• Nie je návykový
• Neodporúča sa pri ochoreniach obličiek alebo srdca
• Vždy dodržujte správne dávkovanie a užívajte s dostatočným množstvom tekutín

100% kreatín monohydrát - žiadne prísady, žiadna extra chémia. Len čistá účinná látka s maximálnou vstrebateľnosťou.
Laboratórne testovaný prášok najvyššej kvality, ktorý spĺňa najprísnejšie normy. Vhodný na dlhodobé užívanie.

Existujú dva hlavné spôsoby dopĺňania kreatínu - tzv. nasycovací režim a udržiavací režim bez nasýtenia. Oba vedú k zvýšeniu zásob kreatínu vo svaloch, líšia sa len rýchlosťou nástupu účinku.

1. Rýchly nástup účinku - režim nasýtenia (tzv. cyklický režim):

Tento spôsob je zameraný na rýchle nasýtenie svalov kreatínom a častejšie sa používa pri intenzívnom silovom tréningu.

• Týždeň 1 (fáza nasýtenia).
• Nasledujúce 3 týždne: 1-2× denne 5 g (udržiavacia dávka)
• Nasleduje prestávka v trvaní najmenej 4-8 týždňov

2. Pomalší nástup - bez cyklovania:

Táto metóda je šetrnejšia, vhodná pre pravidelných užívateľov alebo na dlhodobé užívanie.

• Denne 1× 5 g kreatínu (najlepšie s jednoduchými sacharidmi)
• Bez potreby prestávky, možno užívať nepretržite