Garcinia cambogia kapsule - extrakt z plodov s obsahom 60 % HCA

Ako napovedá jeho všeobecný názov, jeho korene siahajú do Kambodže. Táto krajina v juhovýchodnej Ázii, ktorú na juhozápade obmýva Tichý oceán, ukrýva vo svojom tropickom dažďovom pralese až 20 metrov vysoký ker, ktorý nesie názov kambodžská garcinie cambogia. Jej účinky ocenia najmä tí, ktorí sa márne snažia zhodiť nadbytočné kilogramy. Ako? Odpoveďou je HCA.

Vysoký ker na varenie a súčasť ajurvédy

Kambodžská garcinia cambogia, latinsky Garcinia cambogia, v niektorých zdrojoch označovaná ako malabarský tamarind, sa používa najmä pre svoje plody. Tie sú súčasťou miestnej kambodžskej kuchyne, a keďže rastie aj v Indii, nie je prekvapujúce, že sa spomína aj v indickej tradičnej medicíne nazývanej ajurvéda. Tam sa cenila najmä pre svoje pozitívne účinky na črevá a pri reumatizme.

Jeho výška sa môže pohybovať od 5 do 20 metrov. Má tmavozelené listy a kvety sa sfarbujú do červena alebo žlta. Nás však najviac zaujímajú plody tekvice. Tie majú obvod až 7 cm a na šupke môžeme vidieť nápadné pruhovanie. Vo vnútri šupky sa nachádza sladkokyslá dužina. Garcínia je tropický ker, takže ju môžeme vidieť v tropických lesoch Kambodže a iných priľahlých krajín, a dokonca sa dostala aj do Afriky.

Aké je tajomstvo garcinie

Celé tajomstvo je v zložení. Plody Garcinia obsahujú veľa kyseliny hydroxycitrónovej, skrátene HCA, o ktorej sa predpokladá, že má vplyv na telesnú hmotnosť a naše chute. Mnohí sú však voči týmto produktom, ktoré zaručujú rýchly úbytok hmotnosti takmer okamžite, skeptickí. Či už to bola Zelená káva, ktorá touto kampaňou utrpela azda najviac, alebo jej menej známy brat Nopal. Aby sme túto medvediu službu neurobili aj Garcinia, poďme si povedať, ako môže pomôcť.

To, že Garcinia ovplyvňuje našu telesnú hmotnosť, má jedného "vinníka". Je ním kyselina hydroxycitrónová, ktorá znižuje citrát lyázu, enzým v našom tele, ktorý vyrába tuk zo sacharidov, a HCA sťažuje telu tvorbu tuku. Okrem toho dodáva garcinii energiu, takže sa môžeme venovať fyzickým aktivitám.

HCA má ešte jednu vlastnosť, ktorá ovplyvňuje kontrolu hmotnosti, hoci na prvý pohľad s ňou priamo nesúvisí. Táto kyselina totiž zvyšuje hladinu serotonínu v našom tele, ktorý je známy ako "hormón šťastia" a okrem nálady ovplyvňuje aj našu chuť do jedla . To znamená, že zlepšuje našu náladu počas psychicky náročného alebo stresujúceho obdobia a zároveň blokuje emocionálnu potrebu jesť v tomto období.

Kyselina hydroxycitrónová nám teda môže pomôcť pri chudnutí, zabraňuje ukladaniu tukov, pomáha nám do určitej miery kontrolovať naše chute a počas cvičenia obmedzuje využívanie energie zo svalov, čo odďaľuje únavu. Napriek tomu je dôležité upraviť si stravu, pridať pohyb a používať Garcinia ako doplnok stravy, ale určite sa nespoliehať len na jej užívanie bez sebazaprenia.

Garcinia nie je len HCA

Okrem spomínanej kyseliny hydroxycitrónovej obsahuje Garcinia aj vápnik, vitamín C a antioxidanty - flavonoidy, xantóny a benzofenóny.

Ako užívať Garcinia

Optimálne dávkovanie je jedna až dve kapsuly denne pol hodiny až hodinu pred jedlom. Dávku môžete rozdeliť alebo užiť obe kapsuly v rovnakom čase. Tí, ktorí s užívaním Garcínie začínajú, môžu užívať len jednu kapsulu denne a postupne dávku zvyšovať.

Vedľajšie účinky

Príležitostne sa môžu u precitlivených jedincov vyskytnúť tráviace alebo črevné ťažkosti, nevoľnosť, sucho v ústach alebo závraty. Garcinia by nemali užívať tehotné a dojčiace ženy a neodporúča sa ľuďom s problémami s pečeňou alebo obličkami.