Púpava je jednou z našich najznámejších rastlín a jej žlté kvety spozná aj malé dieťa. Ak sa objaví na poliach, lúkach a medziach, je to znamenie jari, ktorého sa obávajú najmä záhradkári, pre ktorých sú púpavy nepríjemnou a ťažko odstrániteľnou burinou. Keby však tušili, aký poklad rastie v ich záhradách, snažili by sa o pravý opak. Pred mnohými rokmi bola súčasťou tradičnej medicíny, a preto je známa aj pod názvom púpava. Čo v sebe skrýva a prečo by sme ju mali používať aj my?
Rastlina starých Grékov
Počiatky používania púpavy siahajú do obdobia založenia starovekého Grécka, približne 800 rokov pred naším letopočtom. Gréci používali mliečnu šťavu, ktorá sa vinie celou rastlinou, na rôzne kožné ochorenia, pigmentové jazvy a pehy. Okrem toho im pomáhala prekonať únavu, náhlu slabosť a dokonca si poradila aj so zápalom očí. V našom ľudovom liečiteľstve sa zase používala na očistu celého tela, podporu trávenia a ako slabé preháňadlo.
A zostane aj u nás. Medzi mladými dievčatami, ktoré sa chystali vydať, existovala povera. Po odkvitnutí zostávali na konci stonky len biele chĺpky. Dievča ich odfúklo a koľko ich zostalo na stonke, toľko rokov sa vydávalo. Žiaľ, táto tradícia sa už nedodržiava, takže sa asi nikdy nedozvieme, či púpava naozaj dokázala predpovedať budúce manželstvá.
Známa rakúska bylinkárka a liečiteľka Maria Treben sa vo svojej knihe Zdravie z Božej lekárne pokúsila dokázať, že púpava nie je len nepríjemná burina. Uvádza v nej príklad predsudku, keď sa snažila poradiť matke mladého chlapca, ktorý mal tvár plnú nevzhľadného akné. Odkázala ju na žihľavu a púpavu, ktoré čistia krv. Matka ju však odmietla s tým, že ona by svojho syna takouto burinou neliečila .
Vytrvalá bylina s nápadnými kvetmi
Ak by sme vyslovili Taraxacum officinalis, nikoho by nenapadlo, že ide o latinský názov pre púpavu alebo púpavu lekársku. Odkiaľ však pochádza názov púpava? Keď rastlina odkvitne, namiesto kvetov zostanú len jemné biele chĺpky, ktoré skôr či neskôr vietor odfúkne a na stonke zostane lysina, ktorá pripomína lysinu. A v staročeštine sa lysá rastlina nazývala plieška alebo pléška, z čoho vznikol názov, ktorý poznáme aj dnes.
Hoci púpavu nemusíme obšírne predstavovať, uveďme aspoňzákladné informácie. Je to trváca bylina s výškou od 5 do 40 cm. Koreň je hrubý, tuhý a vretenovitý. Práve preto robí záhradníkom vrásky na čele. Hoci sa ľudia snažia púpavu vytiahnuť zo zeme aj s koreňom, často sa odlomí a zostane v pôde, takže rastlina môže znovu vyrásť.
Z koreňa vyrastajú podlhovasté kopijovité listy s nepravidelným vrúbkovaním. Žlté kvety vyrastajú na dlhej stonke a sú usporiadané vdvoch radoch, pričom vnútorný rad je zahnutý nadol a vonkajší rad je zahnutý nahor. Z koreňa preniká do kvetov biela mliečna šťava, ktorá sama obsahuje niekoľko prospešných látok.
Púpava rastie v miernom pásme takmer na celom svete. Môžeme sa s ňou stretnúť v Európe, Ázii a Amerike. Jej kvety môžeme vidieť najmä na lúkach, poliach, medziach, trávnikoch, popri cestách a vlastne všade tam, kde je vlhko, teplo a slnko.
Púpava nielen pre lepšie trávenie
Koreň čistí žalúdok od škodlivých usadenín, zlepšuje činnosť žalúdočných štiav a podporuje metabolizmus. Okrem toho zmierňuje bolesti pri žlčníkových kameňoch a zápaloch žlčníka a koreň dokáže bezbolestne rozpúšťať aj malé kamene. Horkosť, ktorú obsahuje, pomáha pri nechutenstve, obnovuje chuť do jedla a zlepšuje trávenie. Stimuláciou tráviaceho systému pomáha pri problémoch vyplývajúcich zo zlého trávenia, ako sú hemoroidy, zápcha a hnačka.
A s čím ďalším nám bylina pomáha? Odvar z koreňa podporuje aj činnosť pečene a pomáha jej lepšie spracovať ťažké, mastné a tučné jedlá. Čistí tiež krv, zmierňuje únavu, pozitívne pôsobí na činnosť obličiek a má močopudný účinok, čo pomáha pri zápaloch močového mechúra. Baktérie sa rýchlejšie vyplavujú z močového mechúra a skôr sa zbavíme nepríjemného pálenia a rezania. Znižuje hladinu cholesterolu a cukru v krvi, preto je vhodný aj pre ľudí trpiacich cukrovkou.
S púpavou pre krásu
To, že koreň čistí krv, sa odráža na kvalite našej pleti. Ak je naše telo zanesené, ako prvá to pocíti naša pokožka. Na našom tele sa začnú tvoriť nevzhľadné malé alebo väčšie pupienky, ktoré nazývame akné. Aby sme sa ich čo najskôr zbavili, musíme sa vyčistiť zvnútra. A práve s tým nám môže pomôcť púpava lekárska.
Užitočné látky pre naše zdravie
V koreni nájdeme najmä horké látky taraxacín, taraxasterín a laktopikrín. Z minerálnych látok sú to najmä draslík, mangán a meď. Z vitamínov A, B, C a D. Ďalšie, nemenej dôležité látky sú triesloviny, fytosteroly, živice, kaučuk, aminokyseliny a steroly.
Ako správne používať púpavu
Z koreňa pripravte klasický odvar. Stačia dve čajové lyžičky, ktoré zalejeme horúcou vodou, necháme 15 minút vylúhovať a potom precedíme. Tento odvar pite 2 až 4-krát denne. Koreň sa môže používať aj v kuchyni. Pridajte jednu čajovú lyžičku do rôznych šalátov.
Ak by sme chceli púpavu kombinovať s inými rastlinami, ponúkame vám osvedčené recepty z knihy doktora Blahoslava Hrušku s názvom Ako liečiť rastlinami (2015)
Močopudné účinky.
- Oddenok prasličky 30g
- Koreň púpavy 30g
- Koreň púpavy lekárskej 30g
- Koreň púpavy 30g
Vezmite jednu čajovú lyžičku tejto zmesi a zalejte ju 250 ml vriacej vody a opäť priveďte do varu. Potom nechajte 10 minút lúhovať a sceďte. Takto pripravený odvar pite dvakrát denne.
Žlčové kamene:
- Púpavový koreň 20 g
- Koreň rebríčka 20 g
- Koreň púpavy 20g
Jednu čajovú lyžičku zalejte 250 ml horúcej vody, opäť priveďte do varu a nechajte vylúhovať. Túto čajovú zmes popíjajte 3-krát denne.
Čistenie krvi:
- Púpavový koreň 20g
- Koreň púpavy 20g
- Koreň čakanky 20g
Optimálna dávka tejto zmesi sú dve čajové lyžičky, ktoré sa minútu povaria v 250 ml vody a nechajú sa 15 minút odstáť. Po uplynutí tejto doby zmes sceďte a pite ju raz denne na poludnie.
Na záver malé odporúčanie
Ak dodržíme správne dávkovanie, nehrozia nám žiadne vedľajšie účinky. Ak trpíte nepriechodnosťou čriev alebo žlčových ciest, rastlinu neužívajte. Púpavu by nemali užívať tehotné a dojčiace ženy a malé deti.
