Články

Nejlepší doplňky stravy: Co užívat jako základ?

Vybrali jsme několik látek, které bychom při běžném životním stylu a ne vždy dokonale vyváženém jídelníčku řešili jako první.

Vitamin D: Co znamená 2000 IU?

Kolik je to v mikrogramech a jak údaj správně číst?

Kreatin a ledviny: Škodí kreatin ledvinám?

Co ukazují současné studie?

V čem je hodně hořčíku? Potraviny bohaté na magnesium

Hořčík najdeme především v semenech, ořeších, luštěninách a celozrnných potravinách. Které zdroje patří mezi nejlepší?

Na co pomáhá hořčík? Hlavní účinky magnesia v organismu

Podívejte se, jaké funkce v těle skutečně plní.

Synefrin a hubnutí: Funguje opravdu jako spalovač tuku?

Jak funguje, může skutečně podpořit hubnutí a na co si dát pozor?

Kdy užívat magnesium ráno, nebo večer?

Načasování hořčíku závisí hlavně na jeho formě, dávce a důvodu užívání. Ráno i večer může být správně.

Hořčík bisglycinát vs. malát: Jaký je rozdíl a který vybrat?

Liší se však látkou, na kterou je hořčík navázán, snášenlivostí i způsobem, jakým se běžně používají.

Vitamin D ze slunce: Jak dlouho vydrží zásoby a kdy začít D3 doplňovat?

V létě si vitamin D vytváříme díky slunci. Co se ale děje na podzim a jak dlouho nám vytvořené zásoby vydrží?

Pískavice řecké seno: Účinky, dávkování a jak ji užívat

Zjistěte, co obsahuje, jak se užívají semena a extrakty a na co si dát při užívání pozor.

Jak podpořit imunitu? Co skutečně ovlivňuje obranyschopnost organismu

Zjistěte, jakou roli hraje spánek, strava, pohyb, vitamin D, zinek nebo střevní mikrobiom.

Extrakt z červené řepy: Jak působí dusičnany na sportovní výkon?

Proč jsou zajímavé právě pro sportovce a jak mohou ovlivnit výkon?