Ašvaganda kapsule - extrakt z koreňa 10:1

• Mentálna a kognitívna činnosť Koncentrácia, únava
• Duševné zdravie a relaxácia
• Normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému
• Energia, vitalita a výdrž
• Stres a spánok
• Omladenie
• Normálna funkcia reprodukčného systému
• Normálna funkcia dýchacieho systému
• Normálny stav pokožky
• Antioxidant

Ak by sme mali ašvagandu opísať jedným slovom, bolo by to komplexné. Čím si vyslúžila toto označenie? Pretože sa nezameriava len na jednu oblasť ľudského tela, ale pôsobí na viacero. A ak ste o nej ešte nepočuli, ste na správnom mieste, pretože nasledujúce riadky vám túto starobylú indickú bylinu predstavia.

Ashwagandha súčasťou ajurvédskej medicíny

Indickí mudrci si všimliblahodarné účinky ašvagandy už pred niekoľkými tisíckami rokov a začlenili ju do systému liečby nazývaného ajurvéda. V Indii sa praktizuje už 5 000 rokov. Aby sme vás však hneď na začiatku zmiatli, nejde o šarlatánsku liečbu, ale o liek, ktorý uznala Svetová zdravotnícka organizácia (WHO). Aké sú jeho hlavné zásady? V prvom rade sa snaží nájsť príčinu choroby, vyliečiť ju a potom sa venuje prevencii. Nie nadarmo sa preto nazýva "liekom dlhovekosti", a keďže ho používali aj slávni čínski liečitelia a neskôr aj naša západná medicína, je známy aj ako "matka medicíny". A to všetko je jedným z mnohých dôkazov, že ašvaganda a ďalšie ajurvédske byliny zastávajú významnú úlohu v liečiteľstve.

Odkiaľ pochádza ašvaganda?

Hoci sa uvádza, že ašvaganda sa v ajurvédskej medicíne používa už najmenej 4 000 rokov, iné zdroje uvádzajú, že rastlina bola súčasťou už mezopotámskej kultúry. Mezopotámci ju používali na výrobu rôznych nápojov lásky, ktoré popíjali počas rôznych obradov a osláv. V 16. storočí sa s nízkym kríkom zoznámili aj naši európski predkovia, ktorí ho používali na osvieženie nervového systému a sexuálnych zážitkov.

Vytrvalý ker s červenými bobuľami

Stále hovoríme o ašvagande, ale jej latinský názov je úplne iný - Whitania somnifera, alebo po česky Vitánia snodárna. Názov ašvaganda pochádza zo staroindického jazyka sanskrtu a znamená "konská sila", čo môžeme preložiť jej silnými účinkami. Skôr ako si ju predstavíme, povedzme si, ako by sme rastlinu spoznali v prírode.

Ašvaganda je vytrvalý ker, ktorý dosahuje výšku od 1,5 do 2 metrov. Jemné sivé chĺpky, ktoré rastú na konároch, majú tvar hviezdice a sú jedným z charakteristických znakov rastliny. Ďalším znakom sú žlté kvety,ktoré ukrývajú červené plody. Kvôli nim je rastlina prezývaná "červený koral". Ašvaganda vyhľadáva suché miesta, najčastejšie savany alebo polopúšte, ktoré sa rozprestierajú od subsaharskej Afriky až po Indiu.

Univerzálna rastlina na všetko

Na začiatku sme povedali, že ašvaganda je komplexná. Kde všade teda pôsobí? Je to silný stimulant, afrodiziakum, liečivá rastlina a adaptogén. Možno vám pripomína známejší čínsky liek ženšen, ale podľa klinických testov je ašvaganda pre organizmus citlivejšia, a tak jej užívanie nesprevádzajú žiadne negatívne účinky.

Ašvaganda stimuluje nervový systém, posilňuje kognitívne funkcie, výdrž a pôsobí proti únave. Posilňuje psychiku a môže prispieť k lepšiemu duševnému zdraviu. Ľudia sa po jej užití cítia silnejší a lepšie čelia nadchádzajúcemu stresu. To má samozrejme vplyv aj na stav našej pokožky , ašvaganda omladzuje a pôsobí aj ako antioxidant. Pozitívne ovplyvňuje aj dýchací, kardiovaskulárny a reprodukčný systém.

Adaptogény - rastliny nášho tisícročia

Psychické problémy sú v dnešnej modernej dobe najčastejšie skloňovanými slovami našich lekárov a mnohí z nás si pomáhajú chemickými tabletkami, aby sa aspoň na chvíľu mohli smiať na svet. Jedným zo spúšťačov tohto ochorenia je stres. Ďalšie často skloňované slovo. Každý z nás sa s ním stretáva takmer denne a vyberá si daň na našom zdraví. Ako sa teda účinne brániť nástrahám každodenného života a zároveň si zachovať chladnú hlavu?

Príroda myslela aj na to, a preto máme určité rastliny, ktoré jednotne nazývame adaptogény. Tie nám pomáhajú v psychicky náročných obdobiach. Pôsobia na našu psychiku, stávame sa odolnejšími voči stresu a iným neslávnym problémom. Adaptogény nás povzbudzujú, dokážeme oveľa lepšie zvládať stresové situácie a cítime sa sebavedomejšie. Okrem toho látky v nich obsiahnuté pôsobia tam, kde to naše telo potrebuje, a tak sa lepšie bráni vplyvom, ktoré podkopávajú naše zdravie.

Účinné látky v ašvagande

Hlavnou skupinou, ktorá je v rastline aktívna, sú alkaloidy - tropín, somniferín, pseudotropín a withanín. Ďalšou skupinou sú withanolidy, z ktorých je dôležitý, ale neznámy withaferín. Ďalšími nemenej dôležitými látkami sú antioxidanty, aminokyseliny, minerálne látky a vitamín C, ktorý má pozitívny vplyv na náš imunitný systém.

Koľko kapsúl presne užívať

Odporúčaná denná dávka je jedna kapsula. Je to preto, že extrakt je laboratórne vyrobený koncentrát, ktorý má v porovnaní so sušenou formou oveľa silnejšie účinky. Kapsulu zapite 200 ml vody alebo inej tekutiny, aby sa kapsula rýchlejšie rozpustila v tele. Kapsuly neužívajte na prázdny žalúdok.

Bezpečne s Ashwagandhou už 4 000 rokov

Skutočnosť, že sa Ashwagandha používa už po stáročia, je dôkazom toho, že ide o úplne neškodnú bylinu. Preto sa jej konzumácie nemusíte báť. Jediným odporúčaním je užívať odporúčané dávkovanie tak, ako je popísané vyššie, a po mesiaci pravidelného užívania Ashwagandhu na nejaký čas vysadiť a potom opäť začať s kôrou. Táto pauza sa dáva preto, aby nevznikla tolerancia na účinné látky. To znamená, že naše telo by bolo voči účinným látkam imúnne a my by sme boli nútení dávky zvyšovať. Ak prechádzate dlhším náročným obdobím, môžete počas prestávky vyskúšať Maca peruviana alebo ženšen. Extrakt by nemali užívať tehotné a dojčiace ženy.