Ašvaganda kapsule - extrakt s 10 % withanolidov

• Mentálna a kognitívna činnosť Koncentrácia, únava
• Duševné zdravie a relaxácia
• Normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému
• Energia, vitalita a výdrž
• Stres a spánok
• Omladenie
• Normálna funkcia reprodukčného systému
• Normálna funkcia dýchacieho systému
• Normálny stav pokožky
• Antioxidant

Keď sa povie Whitania somnifera alebo Ashwaganda, len niektorým ľuďom sa vybaví malý nízky krík pôvodom z Indie, ktorý má takmer blahodarný účinok na náš centrálny nervový systém. Hoci sa ašvaganda používa vtradičnej indickej medicíne už takmer 5 000 rokov, my ju ešte len začíname spoznávať. Poďme si ju teda spoločne predstaviť a zistiť, prečo má v najstaršej medicíne sveta významné miesto.

Ajurvéda ako najstaršia medicína na svete

Používanie ašvagandy úzko súvisí s liečebným systémom nazývaným ajurvéda, ktorý vznikol pred 5 000 rokmi v Indii. V sanskrite, starovekom indickom jazyku, znamená ayus "život" a veda "poznanie". Spolu to teda môže znieť ako "veda o živote". Niet divu, že tradičná čínska medicína a neskôr aj naša západná medicína využívali jej poznatky. A práve preto sa ajurvéda považuje za matku medicíny. Hlavnými princípmi sú liečba chorôb, prevencia a dlhovekosť. Napriek tomu, že sa u nás považuje za alternatívnu liečbu, Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) ju schválila ako platný liečebný systém a nepriamo tak potvrdila účinnosť ajurvédskych rastlín, ktoré tvoria základ liečby.

História používania

Už v starovekej Mezopotámii sa ašvaganda používala ako nervové tonikum a afrodiziakum pri tantrických obradoch, oslavách a svadbách, keď z nej obyvatelia pripravovali nápoje lásky. V Indii a priľahlých štátoch sa používala pri rôznych ochoreniach a bola zaradená do zoznamu liečivých ajurvédskych rastlín. V 16. storočí sa dostal do Európy, kde sa spočiatku používal len ako afrodiziakum, ale dnes vieme, že ponúka oveľa viac.

Ako poznáme ašvagandu?

Ašvaganda je vytrvalý ker, ktorý dorastá do výšky maximálne dvoch metrov. Jej charakteristickým znakom sú sivé, hviezdicovité chĺpky, ktorými sú posiate konáre. Vo vnútri žltých kvetov sa nachádzajú sýtočervené bobule a pre svoje červené bobule sa často nazýva "červený koral". Ašvaganda najprv rástla len v Indii a susedných krajinách, ale dnes ju bez preháňania nájdete v tropickom pásme od Afriky až po Indiu. Najčastejšie rastie vo vyprahnutých savanách a polopúšťach.

Na čo teda pôsobí?

Ašvaganda zlepšuje koncentráciu, kognitívne funkcie, zvyšuje energiu, zmierňuje stres a prispieva nielen k lepšiemu spánku, ale aj k celkovému duševnému zdraviu. Má tiež pozitívny vplyv na normálne fungovanie nielen reprodukčného, ale aj dýchacieho a kardiovaskulárneho systému. Okrem toho vďaka svojej schopnosti znižovať stres omladzuje. Jednoducho teda môžeme povedať, že je stimulantom, adaptogénom, afrodiziakom a miernym antidepresívom. Zároveň môžeme o ašvagande hovoriť ako o antioxidante a adaptogéne.

Ashwagandha sa odporúča najmä študentom v období náročných skúšok, manažérom a všetkým, ktorí prechádzajú ťažkým obdobím.

Čo znamená adaptogén?

Adaptogény je súhrnné označenie pre rastliny, ktoré pomáhajú lepšie prekonávať fyzicky a psychicky náročné obdobia a telo sa na tieto situácie lepšie prispôsobuje. Samotný názov adaptogény je odvodený od slova "adaptovať " alebo "prispôsobiť sa". Povzbudzujú organizmus počas dlhodobého stresu a pomáhajú tam, kde to naše telo najviac potrebuje, čím zabraňujú narušeniu zdravia.

A čo všetko môžeme nájsť v ašvagande?

Uvedené účinky spôsobujú najmä alkaloidy - somniferín, pseudotropín, withanin a tropín. Najdôležitejšou skupinou alkaloidov sú však withanolidy. Ďalšími dôležitými obsahovými látkami sú antioxidanty, vitamíny, aminokyseliny a minerálne látky.

Ako správne užívať Ashwagandhu?

Kapsuly sú najjednoduchšou formou užívania. Stačí užiť jednu kapsulu denne s dostatočným množstvom tekutiny, aby sa kapsula v našom tele správne rozpustila. Jedna kapsula obsahuje 500 mg 10 % extraktu.

Je bezpečné užívať Ashwagandhu?

Ak vás zaujíma, či užívanie Ashwagandhy sprevádzajú vedľajšie účinky, môžeme vás upokojiť. Pokiaľ sa dodržiava odporúčaná denná dávka, neexistuje riziko vedľajších účinkov ani pri dlhodobom užívaní. Jediným odporúčaním je po mesiaci užívania prerušiť konzumáciu aspoň na dva týždne. Potom sa v užívaní kôry pokračuje. Počas pauzy môžeme použiť rastliny s podobnými účinkami , ako je ženšen alebo Maca peruviana. Skupinou, ktorá by nemala užívať extrakt z ašvagandy, sú tehotné a dojčiace ženy a ľudia s nízkym krvným tlakom.