Ašvaganda - extrakt z koreňa 10:1

• Mentálna a kognitívna činnosť Koncentrácia, únava
• Duševné zdravie a relaxácia
• Normálne fungovanie kardiovaskulárneho systému
• Energia, vitalita a výdrž
• Stres a spánok
• Omladenie
• Normálna funkcia reprodukčného systému
• Normálna funkcia dýchacieho systému
• Normálny stav pokožky
• Antioxidant

Ashwagandha. Nízky krík rastúci v tropických oblastiach síce nevyniká výškou, ale svojimi schopnosťami prevyšuje väčšinu svojich bylinných kolegov. Niet divu, že je poprednou ajurvédskou rastlinou spolu s Brahmi a Gotu kola už viac ako 4 000 rokov. Ak vás zaujíma, čo všetko ašvaganda dokáže, prečítajte si nasledujúce riadky. Tie vám predstavia Ašvagandu - blahodarnú silu pre duševné zdravie, stres a spánok.

Vedúca bylina 5 000 rokov starej medicíny

V úvode sme načrtli spojitosť medzi Ašvagandou a ajurvédskou medicínou, preto si tento liečebný systém v krátkosti predstavíme. Ajurvédu vyvinuli v Indii pred 5 000 rokmi poprední indickí lekári, ktorí pripisovali dôležitú úlohu rastlinám. V preklade ajurvéda znamená "poznanie života", z čoho vyplývajú jej hlavné ciele. Sú nimi predovšetkým liečenie, uzdravovanie a dlhovekosť. Preto ju dnes nazývame "medicína dlhovekosti". A že to nie je len obyčajná východná medicína, dokazuje aj fakt, že neskôr sa ájurvédou inšpirovala čínska medicína, ako aj naša západná medicína. Najmä tá z nej prevzala rozdelenie na rôzne disciplíny. A aj Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) vyjadrila ajurvéde dôveru a uznala ju ako jeden z platných medicínskych systémov. Tým vlastne podčiarkla význam ajurvédskych bylín, ktoré sú jej neoddeliteľnou súčasťou.

Nervové tonikum a afrodiziakum

Ešte predtým, ako sa ašvaganda dostala na zoznam ajurvédskych rastlín, sa používala v starovekej Mezopotámii. Tam slúžila ako upokojujúci prostriedok a afrodiziakum. Tamojší obyvatelia pridávali rozdrvené kúsky byliny do afrodiziakálnych nápojov, ktoré popíjali počas tantrických obradov a osláv. Na našom kontinente sa s ašvagandou stretávame až v 16. storočí. Keďže ju však naši predkovia dobre nepoznali, používali ju len ako afrodiziakum, bez toho, aby vedeli, aký úžitok im rastlina môže priniesť.

Blahodarný ker zo suchých oblastí

Ašvaganda je malý vytrvalý ker z tropických oblastí a jej výška sa pohybuje od 1,5 do 2 metrov. Jej konáre sú pokryté sivými chĺpkami, ktoré zblízka pripomínajú hviezdice. Kvety sú na svoju výšku malé a vo vnútri skrývajú červenú bobuľu, ktorá upúta na prvý pohľad. Preto sa stretávame s názvom "červená archa".

Teraz, keď sme rastlinu opísali, objasnime si terminológiu. Ašvaganda je staroindický názov, ktorý sa stal takým populárnym, že ho používame namiesto oficiálneho názvu. Je to Whitania somnifera a aby to bolo úplné, český názov je Vitania snodárna.

Pre zdravú myseľ a sex

Ašvagandu používame ako stimulant pre náš nervový systém. Posilňuje kognitívne funkcie, koncentráciu a pamäť a dodáva novú energiu. Pôsobí ako mierne antidepresívum a zažehnáva negatívne vplyvy pôsobiace na našu psychiku. Môžeme spomenúť stres. Pozitívne pôsobí aj na stav pokožky, omladzuje, vitalizuje a pozitívne ovplyvňuje reprodukčný systém. Okrem toho prispieva k normálnej činnosti dýchacieho a cievneho systému. Toto všetko nám môže znieť povedome, pretože presne takéto sú účinky ženšenu.

Adaptogény podporujúce psychiku

Podobne ako ženšen, aj ašvaganda patrí do skupiny rastlín nesúcich názov adaptogény. Čo toto označenie znamená? Sú to rastliny, ktorých účinné látky nám pomáhajú lepšie sa prispôsobiť psychicky náročným obdobiam. Vďaka tomu môžeme lepšie prekonávať stres. Okrem toho sa cítime odolnejší, a tak lepšie zvládame nástup stresu. Ďalšou výhodou adaptogénov je, že prebúdzajú silu organizmu a účinne bojujú tam, kde je náš organizmus oslabený. Tým odvracia vonkajšie útoky na náš organizmus.

(Ne)známe alkaloidy

Čo sa teda skrýva za všetkými priaznivými účinkami? Predovšetkým alkaloidy - pseudotropín, withanin, somniferín, tropín a skupina alkaloidov súhrnne nazývaná withalonidy. Ich najdôležitejším predstaviteľom je alkaloid withaferín. Samozrejme, nesmieme zabudnúť ani na ďalšie účinné látky - aminokyseliny, antioxidanty, minerály a vitamíny. Z vitamínov je najbohatšie zastúpený vitamín C, ktorý má pozitívny vplyv na našu imunitu.

Niečo pre zdravie

Práškový extrakt sa dávkuje v množstve 0,5 až 1 gram raz denne. Extrakt rozmiešajte v akejkoľvek tekutine, smoothie, kaši alebo jogurte. Ak s ašvagandou ešte len začínate, odporúčame podávať čo najnižšiu dávku, aby naše telo mohlo ľahko vstrebať všetky účinné látky. Neužívajte extrakt na prázdny žalúdok.

Užívanie bez obáv z negatívnych účinkov

Ashwagandha má mnoho pozitívnych účinkov, preto by bolo zvláštne, keby nášmu telu zároveň škodila. Preto ju môžete konzumovať dlhodobo bezobáv z vedľajších účinkov. Napriek tomu sa držte odporúčaného denného množstva a dávku neprekračujte. Po mesiaci pravidelného užívania prerušte konzumáciu aspoň na dva týždne, aby ste si na rastlinu nevytvorili rezistenciu. Čo to znamená? Ide o stav, ak by sme museli zvýšiť dávku, pretože naše telo by sa stalo odolným voči obsiahnutým látkam. A to by sme nechceli. Preto môžete prestávku vyplniť podobnými liekmi Maca peruviana alebo už mnohokrát spomínaným ženšenom. Extrakt nie je vhodný pre tehotné a dojčiace ženy.